Little Known Facts About www.spicymitthu.com.

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Blog Article

अपने हाथों को ऊपर उठाएं और अपने पैरों की गति के साथ अपनी भुजाओं को घुमाएं

अपने घुटनों के ऊपर एक मिनी-बैंड बांधें।

यदि आप खाने के शौकीन हैं और खाद्य पदार्थों की खोज करना पसंद करते हैं, तो आपको फैटी लीवर आहार व्यंजनों के बारे में जानना चाहिए। मैंने कुछ ऐसी रेसिपी चुनी हैं जो सेहत और स्वाद दोनों देती हैं। अधिक खाना, निष्क्रिय जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से लीवर फैटी हो जाता है। यह एक गंभीर स्थिति है लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है जब आपके पास स्वस्थ भोजन का विकल्प हो जो आपकी स्वाद कलियों को दुरुस्त करते हुए आपके लीवर को सुरक्षित रख सके।

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर रखकर सीधे

अपनी हथेलियों को सपाट रखें, अपनी बाहों को मजबूत करें और अपने पैरों को फैलाएं

यह आपकी फिटनेस दिनचर्या में शामिल करने के लिए सबसे अच्छा आंतरिक जांघ वर्कआउट है। यह एकमात्र खड़े होकर किया जाने वाला व्यायाम है जो सीधे छोटी जांघ की मांसपेशियों को जोड़ता get more info है।

एरोबिक कदम – अपनी फिटनेस दिनचर्या को उन्नत करें

किकबॉक्सिंग – सर्वश्रेष्ठ एरोबिक व्यायाम

आपने स्पाइसी मिट्ठू को ऐसा करने की अनुमति दे दी है

चेयर पिजन पोज़ से कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से में तनाव से राहत पाएं। सीधे बैठें, एक टखने को विपरीत घुटने के ऊपर से पार … और पढ़ें

यह महिलाओं का ग्ल्यूट वर्कआउट आपके नितम्ब के आकार को गठित करने वाले सबसे बड़े पेशियों को अलग करता है। इसमें एक व्यायाम बैंड का उपयोग किया जाता है।

तैराकी – संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य में गोता लगाएँ

आगे की ओर झुककर बैठना (पश्चिमोत्तानासन)

एरोबिक कदम – अपनी फिटनेस दिनचर्या को उन्नत करें